Los beneficios de la meditación son tanto físicos como mentales. La meditación nos prepara para afrontar de manera muy distinta la tensión, y en cada sesión conseguimos relajar la mente. Para alcanzar equilibrio y armonía a todos los niveles, la meditación es la mejor actividad que podemos realizar.
Hay maestros que dicen que meditar es vivir, ya que si no somos conscientes, estaremos viviendo en un mundo irreal y de manera automática. Otros maestros consideran que meditar es una forma de ser, ya que cuando meditamos toda nuestra percepción y nuestros valores cambian, en definitiva la forma de ver el mundo sufre una transformación por completo.
La práctica continua de meditación, es sin lugar a dudas, una de las rutinas más saludables que podemos adquirir. Dedicar unos minutos al día a escucharnos, a relajarnos, a conectar con nuestro cuerpo, a
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